بناء الأجسام السوري - #معلومة_عالماشي زيادة البروتين أثناء التنشيف لا يؤدي لتراكم الدهون. حمية التنشيف هي ببساطة تناول سعرات أقل من حاجة الجسم أي أنك تتناول أقل مما تستهلك كل يوم ولكن
6 وجبات رئيسية في نظام التنشيف
نظام التنشيف لفقدان الوزن: كل ما تريد أن تعرفه - ويب طب