تويتر \ Body Masters على تويتر: "قد يلجأ البعض إلى استبدال البرغل بحبوب ال"كينوا" ظنًّا منهم أنها أفضل. لكن رغم أنها تحتوي على نسبة كربوهيدرات أقل ونسبة برويتن أعلى، إلّا أنها تحمل
القيمة الغذائية للشوفان وأهم الفوائد - ويب طب
السعرات الحرارية في الشوفان المطبوخ - الشوفان بالحليب | موقع طبخ صح